Olá garouthos e garouthas! Tudo bem com vocês?
Eu que estou nessa vibe meio fitness comecei a pesquisar com amigos da área de educação física e medicina, sobre esportes que ajudam a emagrecer e ainda lhe ajudam a aliviar aquele stress todo. Aqui eu irei listar cinco esporte que emagrecem e aliviam o stress que a gente carrega o dia todo com essa nossa vida agitada. Vem conferir:
CORRIDA
Nada mais fácil do que vestir uma roupa confortável um tênis amortecedor e sair por aí correndo, olhando as paisagens. A corrida é um esporte que nos ajuda a perder peso, estima-se que a perda de calorias varia entre 500 a 900 calorias! Isso é uma maravilha, né não?
2. DANÇA
Quem dança seus males espantam (sei que o ditado não é bem assim hehehehe). Dançar é algo maravilhoso e que além de deixar a pessoa mais alegre e bem disposta ajuda a queimar bastante calorias. Caso você não tenha tempo nem dinheiro para investir em academia eu te dou uma dica bem top de um canal que super curto que é o canal da Cia. Daniel Saboya https://www.youtube.com/channel/UCEUf_uUDUfJJ3XfgwOxm-0A
3. BOXE
Coisa maravilhosa é poder dar uns socos em um daqueles sacos de boxe minha gente! Por experiência própria eu digo que quando você começa e não quer mais parar. Além de ajudar a tonificar os músculos, é uma ótima pedida para aliviar o stress do dia a dia. Para esse esporte eu recomendo ir para uma academia ou comprar um saco de boxe e luvas, por favor não inventem de sair dando soco por aí sem estar equipado hein?
4. PILATES
Parece que é um esporte bobinho, mas não é. O pilates é um exercício que envolve a integração do corpo e da mente. Sem contar nos movimentos precisos que estimulam (e muito) a musculatura. A concentração nos movimentos é o que ajuda a mente a aliviar o stress. Eu realmente recomendo esse esporte mas o ponto negativo é que geralmente o seu valor é um pouco salgado, uma opção seria movimentos de alongamento em casa mesmo.
5. CROSSFIT
Essa é minha paixão! Quem me conhece sabe que academia me deixa meio sem vontade de ir por ser meio chato a repetição dos exercícios. O crossfit tem inspiração no treinamento militar e com movimentos precisos ele faz você esquecer todo o stress do dia a dia, melhora de uma vez por todas o condicionamento físico e ainda te deixa com um corpinho definido.
E então garouthos e garouthas? Vocês gostaram dessas dicas? Espero que vocês tenham gostado meus amores!
Que legal amei as dicas super bem recomendado.
ResponderExcluirAdorei saber disso, menina do céu!! Principalmente agora que estou me arriscando na vida fitness. Vou procurar saber mais sobre o boxe hahahahah.
ResponderExcluirwww.charmedemenina34.blogspot.com